Якщо на ранок болить твоя голова, Ми скажемо прямо: Ти не вмієш пить!

Інноватор
341

BeFunky Collage.jpg 

Продукти харчування й напої, які допоможуть впоратися з похміллям:

 

Фрукти. Фруктоза, що міститься в них, дозволяє заповнити енергетичні запаси організму, в той же час прискорюючи процес виведення токсинів, які можуть пошкодити печінку. Крім того, у фруктах міститься велика кількість клітковини, яка допомагає вивести побічні продукти розпаду алкоголю.

Лосось. Надмірне вживання спиртних напоїв виснажує запаси вітамінів групи В в організмі, в результаті людина може відчути слабкість та запаморочення. При цьому всього 85 г смаженого лосося може забезпечити більше половини добової норми вітаміну В12, а також амінокислот та омега-3 жирних кислот.

Яйця. Вони багаті цистеїном, який допомагає позбавити організм від продуктів розпаду алкоголю й токсичних речовин, таких як аміак та марганець. Крім того, в жовтках містяться кальцій, вітамін D та ацетилхолін, які дозволяють подолати млявість. Організм втрачає багато вітамінів групи В після розпивання спиртного, при цьому одне яйце може забезпечити 33% добової потреби у вітаміні В12.

Кава. Іноді лише запах свіжозвареної кави може підбадьорити людину на ранок після застілля. Кофеїн розширює кровоносні судини, що допомагає в боротьбі з головним болем, дозволяючи знизити внутрішньочерепний тиск.

Чай з лимоном. Заварений чай на ранок після вживання алкоголю може забезпечити організм антиоксидантами та сприяє відновленню клітин печінки. Для цього особливо підійде зелений чай, який завдяки вмісту в ньому кофеїну також допоможе підбадьоритися. При наявності нудоти можна додати розмарин або лаванду. Додавання ж лимона в чай ​​дозволить отримати дозу вітаміну С та калію.

Авакадо. Багатий водою, клітковиною, калієм, вітаміном В6. Завдяки цьому його вживання дозволить заповнити водно-електролітний баланс в організмі.

Солодка картопля. Допоможе нормалізувати рівень глюкози в крові, оскільки вживання алкоголю сприяє порушенню метаболізму глюкози.

Корінь імбиру. У поєднанні з мандарином та коричневим цукром, допоможе впоратися з нудотою на ранок після застілля.

Спортивні напої. Завдяки вмісту електролітів та води допоможуть заповнити водно-електролітний баланс в організмі.

 

Джерело

2 Коментарі
Модератор

@Vredinna з Новим роком! ))

Впевнена, ці поради сьогодні будуть корисними майже для всіх, хто святкував всю ніч до ранку! )))

ШампанськеХлопавка

Інноватор

Так, сьогодні ця тема має актуальність Підморгує

 

 @Alisa , дякую і Вас з Новим роком та всю команду Клуба!